قد تحتاج إلى عدةحمالات الصدر الرياضيةلأنشطة مختلفة - بعض حمالات الصدر توفر دعمًا أكبر للأنشطة ذات التأثير العالي مثل الجري وتضييقًا أقل للأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل
اليوغا أو المشي. كما أن التبديل بين عدة حمالات صدر رياضية يُساعد على إطالة عمرها.
قد تناسبك حمالة الصدر الرياضية أكثر من حمالة الصدر اليومية، ولكن قد يكون مقاسك هو نفسه. لا تقللي مقاس حمالة الصدر الرياضية عند شرائها. في كل مرة تشترين حمالة صدر رياضية جديدة، احسبي
مقاس حمالة صدركِ. يتغير مقاس حمالة صدركِ عدة مرات خلال حياتكِ. التغيرات الجسدية، مثل فقدان الوزن أو زيادته، والحمل، والهرمونات، والتقدم في السن، كلها عوامل تؤثر على مقاس حمالة الصدر.
إذا لم تقم بقياس نفسك مؤخرًا، فقد قدمنا لك دليلًا أساسيًا أدناه. اعتبره نقطة بداية.
تحتاجين إلى شريط قياس ناعم للبدء. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة لا تؤثر على شكل ثدييك، أو قومي بقياسه بدون شريط قياس.حمالة صدر.
1. قياس أضلاعك
قيسي محيط الأضلاع أسفل الصدر مباشرةً. قرّبي النتيجة لأقرب بوصة. هذا هو قياس قفصك الصدري، والذي ستحتاجينه لحساب مقاسي حمالة الصدر والأكواب.
2. حدد مقاس الفرقة الخاصة بك
قم بقياس قفصك الصدري من الخطوة 1، ثم اقرأ الرسم البياني أدناه للعثور على مقاس الحزام الخاص بك.
3. احسب حجم الكأس الخاص بك.
إنها عملية مكونة من خطوتين:
أولاً، قيسي محيط الجزء الأكثر امتلاءً من ثدييكِ. دعي الشريط يمرّ بشكل مستقيم على ظهركِ. قرّبي النتيجة لأقرب عدد صحيح. هذا هو قياس محيط صدركِ.
الآن، اطرحي قياس صدركِ (الخطوة ١) من قياس صدركِ (الخطوة ٣). الفرق بالبوصات هو مقاس الكوب المُقترح. إذا كان مقاسكِ بين مقاسين، يُرجى
دائريأعلى.
وهنا مثال:
[قياس الصدر 43 بوصة] – [قياس القفص الصدري 36 بوصة] = فرق 7 بوصات، لذا فإن الكأس D.
وقت النشر: ٧ أبريل ٢٠٢٣
