كيفية تحديد مقاس حمالة الصدر الرياضية

قد تحتاج إلى عدةحمالات الصدر الرياضيةتختلف حمالات الصدر باختلاف الأنشطة - فبعضها يوفر دعمًا أكبر للأنشطة عالية التأثير مثل الجري، وضغطًا أقل للأنشطة منخفضة التأثير مثل

ممارسة اليوغا أو المشي. كما أن التناوب بين عدة حمالات صدر رياضية سيساعدها على البقاء لفترة أطول.

قد يكون حمالة الصدر الرياضية أكثر ملاءمة من حمالة صدرك اليومية، لكن قد يكون مقاسك هو نفسه. لا تختاري مقاسًا أصغر عند شراء حمالة صدر رياضية. في كل مرة تشترين فيها حمالة صدر رياضية جديدة، احسبي المقاس المناسب.

مقاس حمالة صدرك. يتغير مقاس حمالة صدرك عدة مرات خلال حياتك. فالتغيرات الجسدية مثل فقدان الوزن أو زيادته، والحمل، والهرمونات، والتقدم في السن، كلها عوامل تؤثر على مقاس حمالة الصدر.

إذا لم تقم بقياس نفسك مؤخراً، فقد وفرنا لك دليلاً أساسياً أدناه. اعتبره نقطة انطلاق.

ستحتاجين إلى شريط قياس مرن للبدء. ارتدي حمالة صدر غير مبطنة لا تُغير شكل ثدييكِ، أو قومي بالقياس بدون شريط قياس.حمالة صدر.

1. قم بقياس أضلاعك

قيسي محيط القفص الصدري أسفل الصدر مباشرةً. قرّبي القياس لأقرب بوصة. هذا هو قياس القفص الصدري، والذي ستحتاجينه لحساب مقاس حمالة الصدر وكوبها.

2. حدد مقاس حزامك

قم بقياس محيط قفصك الصدري من الخطوة 1، ثم اقرأ الجدول أدناه للعثور على مقاس الحزام المناسب لك.

3. احسبي مقاس حمالة صدرك.

إنها عملية من خطوتين:

أولاً، قيسي محيط أوسع جزء من صدركِ. تأكدي من أن شريط القياس مستقيم على ظهركِ. قرّبي القياس إلى أقرب عدد صحيح. هذا هو قياس محيط صدركِ.

الآن، اطرحي قياس محيط صدرك (الخطوة 1) من قياس محيط صدرك (الخطوة 3). الفرق بالبوصات هو مقاس الكوب المقترح. إذا كان مقاسك بين مقاسين، فيُرجى

دائريأعلى.

إليك مثال:

[قياس محيط الصدر 43 بوصة] – [قياس محيط القفص الصدري 36 بوصة] = الفرق 7 بوصات، لذا فإن مقاس الكوب هو D.