قد تحتاج إلى عدةحمالات الصدر الرياضيةبالنسبة للأنشطة المختلفة-يتمتع بعض الدعم بمزيد من الدعم للأنشطة عالية التأثير مثل الجري وأقل انقباض للأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل
اليوغا أو المشي. كما أن الدوران بين العديد من حمالات الصدر الرياضية سيساعدهم أيضًا على الاستمرار لفترة أطول.
قد تتناسب حمالة الصدر الرياضية بشكل أفضل من صدريتك اليومية ، ولكن قد تكون بنفس الحجم. لا تقل حجمها عند التسوق للحصول على حمالة صدر رياضية. في كل مرة تشتري فيها حمالة صدر رياضية جديدة ، احسب
حجم صدريتك. خلال حياتك ، سيتغير حجم صدريتك عدة مرات. يمكن أن تؤثر التغييرات الجسدية مثل فقدان الوزن أو الربح ، والحمل ، والهرمونات ، والشيخوخة ، على حجم حمالة الصدر.
إذا لم تقم بقياس نفسك مؤخرًا ، فقد قدمنا دليلًا أساسيًا أدناه. فكر في الأمر كنقطة انطلاق.
تحتاج إلى شريط قياس ناعم للبدء. ارتداء حمالة صدرية غير مئوية لن تغير شكل ثدييك - أو يتم قياسها بدون أحمالة صدر.
1. قياس أضلاعك
قياس حول الأضلاع أسفل تمثال نصفي. جولة لأسفل إلى أقرب بوصة. هذا هو قياس القفص الصدري الخاص بك ، والذي ستحتاج إلى حساب أحجام حمالة الصدر والكؤوس.
2. اكتشف حجم النطاق الخاص بك
قم بقياس القفص الصدري الخاص بك من الخطوة 1 ، ثم اقرأ الرسم البياني أدناه للعثور على حجم الشريط الخاص بك.
3. حساب حجم الكأس الخاص بك.
إنها عملية من خطوتين:
أولاً ، قم بقياس الجزء الكامل من ثدييك. حافظ على تشغيل الشريط مباشرة عبر ظهرك. جولة إلى أقرب رقم كامل. هذا هو قياس تمثال نصفي الخاص بك.
الآن ، قم بطرح قياس صدرك (الخطوة 1) من قياس تمثال نصفي (الخطوة 3). الفرق في بوصة هو حجم الكوب المقترح. إذا كنت بين الأحجام ، من فضلك
دائريأعلى.
هذا مثال:
[قياس التمثال 43 بوصة] - [قياس القفص الصدري 36 بوصة] = فرق 7 بوصات ، لذلك كوب د.
وقت النشر: APR-07-2023