يتجول المتسوقون بين النباتات في سوق المزارعين بوسط مدينة إيفانستون. صرّح الدكتور عمر ك. دانر بأنه على الرغم من تخفيف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) لإرشادات ارتداء الكمامات، إلا أنه لا يزال يتعين على الأفراد اتباع إجراءات السلامة اللازمة والتصرف بحذر.
ناقش خبراء الصحة واللياقة البدنية والعافية أهمية السفر الآمن لتعزيز الصحة البدنية والعقلية أثناء الوباء في ندوة عبر الإنترنت يوم السبت.
وفقًا لتوجيهات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تُخفف الحكومات في جميع أنحاء البلاد القيود المفروضة على كوفيد-19. ومع ذلك، صرّح الدكتور عمر ك. دانر، الأستاذ في كلية مورهاوس الطبية وأحد مُضيفي الفعالية، بأنه عند تحديد البيئة التي يُفترض دخولها وارتداء الكمامة، يجب على الأفراد الاستمرار في اتباع إرشادات السلامة والمضي قدمًا بحذر.
وقال: "أريد أن أذكرنا سريعًا لماذا نحن هنا لأننا لا نزال في حالة جائحة".
تعد الندوة عبر الإنترنت جزءًا من "سلسلة الصحة السوداء" لمؤسسة بول دبليو كاين، والتي تستضيف بانتظام أحداثًا شهرية حول حالة الوباء وتأثيره على المجتمعات السوداء والسمراء.
تُوفر إدارة الحدائق والترفيه فرصًا ترفيهية خارجية طوال فصل الصيف، بما في ذلك أنشطة على ضفاف البحيرة، وأسواق المزارعين المحليين، وعروض في الهواء الطلق. وأعرب لورانس همنغواي، مدير إدارة الحدائق والترفيه، عن أمله في أن تُشجع هذه الأنشطة الناس على قضاء وقت في الهواء الطلق بأمان لضمان صحتهم البدنية والنفسية.
قال همنغواي إن على الأفراد مراعاة مستوى راحتهم الشخصية، مع استخدام المنطق السليم واختيار الأماكن المناسبة عند تطبيق البروتوكولات اللازمة. وأضاف أنه من المهم أن يبقى الناس في دوائر ضيقة حتى انتهاء الجائحة، مع تخصيص وقت للخروج.
قال همنغواي: "استخدم ما لدينا في الماضي، وما تعلمناه، وكيف عملنا في العام الماضي"، "هذا أحد القرارات الشخصية التي يتعين علينا اتخاذها".
أكدت جاكلين باستون، الخبيرة الاستراتيجية في مجال الصحة، على تأثير التمارين الرياضية على الصحة البدنية. وأوضحت أن تأثير الفيروس على المجتمع يختلف، ويمكن تفسيره إلى حد ما بمستوى الصحة والحالات الصحية السابقة. وأضافت باستون أن التمارين الرياضية تُخفف التوتر، وتُحسّن النوم، وتُقوي جهاز المناعة، مما يُساعد في مكافحة كوفيد-19.
قال دانر من كلية مورهاوس الطبية إنه يجب على الأفراد الانتباه للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية، فهي بيئة لا تضمن السلامة التامة. وأضاف باستون أنه في حال عدم الارتياح، فهناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة في الهواء الطلق وفي المنزل.
على هذا الكوكب، أعظم هبة هي أن تشرق عليك الشمس الساطعة، وأن تتنفس الأكسجين، وأن تُطلق العنان للحياة النباتية، وأن تتخلص من قيود المنزل، قال باستون. "أعتقد أنه لا ينبغي أبدًا أن تُقيد نفسك بقدراتك الخاصة."
حتى مع تطعيم السكان، أكد داني أن الفيروس سيستمر في الانتشار وإصابة الناس. وأضاف أنه فيما يتعلق بالسيطرة على الجائحة، لا تزال الوقاية هي الاستراتيجية الأكثر فعالية. وبغض النظر عن إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يجب ارتداء الكمامة والابتعاد عن التجمعات. وأكد على ضرورة تحسين صحة الأفراد لمنع تطور المرض إلى أمراض خطيرة بعد الإصابة به. وأكد أن اللقاحات مفيدة.
لتقوية جهازه المناعي، ينصح الأفراد بمراقبة صحتهم ذاتيًا، وتناول فيتامين د ومكملات غذائية أخرى، والتركيز على ممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم من ست إلى ثماني ساعات كل ليلة. وأوضح أن مكملات الزنك تُبطئ تكاثر الفيروس.
ومع ذلك، قال دانر إنه بالإضافة إلى صحتهم الخاصة، يحتاج الناس أيضًا إلى مراعاة المجتمع المحيط بهم.
قال دانر: "علينا اتخاذ الاحتياطات اللازمة. نحن مسؤولون تجاه إخواننا وأخواتنا ومواطنينا في هذا البلد العظيم وهذا العالم العظيم. عندما تغتنم الفرصة، فإنك تُعرّض الآخرين للخطر بسبب سلوكك الخطير".
— ناقشت CDPH قضية توسيع الأهلية وتخفيف الإرشادات المتعلقة بانخفاض معدل التطعيم ضد كوفيد-19
تقدم قيادة الجامعة معلومات محدثة عن الشؤون المالية والفعاليات في الموقع والتطعيمات للمعلمين والموظفين
وقت النشر: ١٩ مايو ٢٠٢١