يتجول المتسوقون بين النباتات في سوق المزارعين بوسط مدينة إيفانستون. وقال الدكتور عمر ك. دانر إنه على الرغم من تخفيف مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لإرشادات ارتداء الكمامات، إلا أنه لا يزال يتعين على الأفراد اتباع إجراءات السلامة اللازمة وتوخي الحذر.
ناقش خبراء الصحة واللياقة البدنية والعافية أهمية السفر الآمن لتعزيز الصحة البدنية والعقلية خلال فترة الوباء في ندوة عبر الإنترنت يوم السبت.
وفقًا لتوجيهات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، تخفف الحكومات في جميع أنحاء البلاد القيود المفروضة على كوفيد-19. ومع ذلك، قال الدكتور عمر ك. دانر، الأستاذ في كلية مورهاوس الطبية، وأحد منظمي الفعالية، إنه عند تحديد المكان الذي سيدخله الأفراد وما إذا كانوا سيرتدون الكمامة، يجب عليهم الاستمرار في اتباع إرشادات السلامة والتصرف بحذر.
وقال: "أريد أن أذكركم سريعاً لماذا نحن هنا لأننا ما زلنا في خضم جائحة".
تُعد الندوة الإلكترونية الافتراضية جزءًا من "سلسلة الصحة السوداء" التابعة لمؤسسة بول دبليو كاين، والتي تستضيف بانتظام فعاليات شهرية حول حالة الوباء وتأثيره على المجتمعات السوداء والملونة.
تُوفر إدارة الحدائق والترفيه فرصًا للترفيه في الهواء الطلق طوال فصل الصيف، بما في ذلك الأنشطة على ضفاف البحيرة، وأسواق المزارعين المحلية، والعروض الفنية في الهواء الطلق. وقال لورانس همنغواي، مدير إدارة الحدائق والترفيه، إنه يأمل أن تُشجع هذه الأنشطة الناس على قضاء وقت في الهواء الطلق بأمان لضمان صحتهم البدنية والنفسية.
قال همنغواي إن على الأفراد مراعاة مستوى راحتهم الشخصية مع استخدام الحس السليم واختيار الأماكن المناسبة عند تطبيق البروتوكولات اللازمة. وأضاف أنه من المهم أن يبقى الناس ضمن دوائر اجتماعية صغيرة حتى انتهاء الجائحة، مع الحرص في الوقت نفسه على الخروج والتواصل مع الآخرين.
قال همنغواي: "استخدم ما لدينا في الماضي، وما تعلمناه، وكيف عملنا في العام الماضي". "هذا أحد القرارات الشخصية التي يتعين علينا اتخاذها".
أكدت جاكلين باستون، الخبيرة في استراتيجيات الصحة، على أهمية التمارين الرياضية في تعزيز الصحة البدنية. وأوضحت أن تأثير الفيروس على المجتمع يختلف من شخص لآخر، وهو ما يُعزى جزئيًا إلى مستوى الصحة العامة والحالات الصحية السابقة. وأضافت باستون أن التمارين الرياضية تُسهم في تخفيف التوتر، وتحسين جودة النوم، وتقوية جهاز المناعة، مما يُساعد في مكافحة كوفيد-19.
قال دانر من كلية مورهاوس الطبية إن على الأفراد توخي الحذر عند العودة إلى الصالات الرياضية، فهي بيئة لا تضمن السلامة التامة. وأضاف باستون أنه إذا شعر الناس بعدم الارتياح، فهناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة في الهواء الطلق وفي المنزل.
قال باستون: "على هذا الكوكب، أعظم نعمة هي أن تدع الشمس الساطعة تشرق عليك، وأن تتنفس الأكسجين، وأن ترى النباتات تزدهر، وأن تتخلص من قيود المنزل. أعتقد أنه لا ينبغي أبدًا أن تتقيد بقدراتك الشخصية."
حتى مع تطعيم السكان، أكد داني أن الفيروس سيستمر في الانتشار وإصابة الناس. وأضاف أن الوقاية تبقى الاستراتيجية الأكثر فعالية للسيطرة على الجائحة. وبغض النظر عن إرشادات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، ينبغي ارتداء الكمامة والتباعد الاجتماعي. وشدد على ضرورة أن يحافظ الأفراد على صحتهم للوقاية من تطور المرض إلى حالات خطيرة بعد الإصابة. وأكد أن اللقاحات تُسهم في ذلك.
لتعزيز جهاز المناعة، ينصح الأفراد بمراقبة صحتهم ذاتيًا، وتناول فيتامين د ومكملات غذائية أخرى، والتركيز على ممارسة الرياضة، والحصول على ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. وأضاف أن تناول مكملات الزنك قد يبطئ من تكاثر الفيروس.
لكن دانر قال إنه بالإضافة إلى صحتهم الخاصة، يحتاج الناس أيضًا إلى مراعاة المجتمع المحيط بهم.
قال دانر: "علينا اتخاذ الاحتياطات اللازمة. نحن مسؤولون أمام إخواننا وأخواتنا ومواطنينا في هذا البلد العظيم وهذا العالم العظيم. عندما تغتنم الفرصة، فإنك تعرض الآخرين للخطر بسبب سلوكك الخطير."
— ناقشت إدارة الصحة العامة في كاليفورنيا مسألة توسيع نطاق الأهلية وتخفيف الإرشادات المتعلقة بانخفاض معدل التطعيم ضد كوفيد-19
توفر إدارة الجامعة معلومات محدثة حول الشؤون المالية والفعاليات التي تُقام في الحرم الجامعي والتطعيمات للمعلمين والموظفين.
تاريخ النشر: 19 مايو 2021
