ما لا يجب تشغيله

عندما يتعلق الأمر بتشغيل الملابس والعتاد ، فإن ما تتجنبه لا يقل أهمية عن ما ترتديه. معظم المتسابقين خبرة لديهم قصة واحدة على الأقل من خلل في خزانة الملابس

مما يؤدي إلى الغضب أو مشكلة أخرى غير مريحة أو محرجة. لتجنب مثل هذه الحوادث ، إليك بعض القواعد لما لا يرتديهجري.

1. تجنب القطن 100 ٪.

يعد القطن كبيرًا في العدائين لأنه بمجرد أن يبقى رطبًا مبللاً ، والذي يمكن أن يكون غير مريح في الطقس الدافئ وخطير في الطقس البارد. من المرجح أيضًا أن تزعج بشرتك

إذا كنت ترتدي القطن. قدميك عرضة بشكل خاص للبثور إذا كنت ترتدي الجوارب القطن.

يجب على المتسابقين الالتزام بالأقمشة الفنية مثل Dryfit أو الحرير وما إلى ذلك.

جاف ومريح

2. لا ترتدي سروال العرق.

نعم ، هذا يعيد التأكيد على قاعدة "عدم القطن". اعتادت سروال العرق والبلوزات أن تكون ملابس شهيرة في الطقس البارد. ولكن مع ظهور الملابس الجري من مصنوعة من

الأقمشة الفنية ، تعتبر ActiveWear "المدرسة القديمة" بالفعل بين المتسابقين.

إن تشغيل الملابس المصنوعة من الأقمشة الفنية مثل Drifit أكثر راحة لأنها تتفوق على العرق وتبقيك جافًا.

إذا كنت ترتدي قميصًا صغيرًا أثناء الركض في الخارج في البرد ، فسوف تبلل ، وتبقى مبللة ، وتصاب بنزلة برد. تعد المسارات رائعة للتسكع في جميع أنحاء المنزل بعد الجري ، ولكن إذا كنت تريد أ

العداء ليشعر بالراحة وتبدو جيدة أثناء الركض في الخارج في البرد ، التمسك بالركضلباس ضيق، سراويل وقمصانمصنوعة من الأقمشة الفنية.

3. لا ترتدي ملابس ثقيلة عند الركض في فصل الشتاء.

عند الركض في الطقس البارد ، لا ترتدي معطفًا ثقيلًا أو قميصًا. إذا كانت الطبقة سميكة جدًا ، فسوف ترتفع درجة حرارتها وتعرقها بشكل مفرط ، ثم تشعر بالبرد عند خلعها. أنت أفضل

قبالة ارتداء ملابس رقيقة ورطوبة حتى لا تعرق بشكل مفرط ، ويمكنك التخلص من طبقة عندما تبدأ في الدفء.

4. تجنب ارتداء الجوارب الكثيفة في الصيف.

تتضخم القدمين عند الركض ، وخاصة في أشهر الصيف الحارة. إذا كنت ترتدي جواربًا سميكة تفرك أصابع قدميك على مقدمة الحذاء ، فأنت معرض لخطر تطوير أظافر أظافر سوداء.

ستعرق قدميك أيضًا أكثر ، مما قد يجعلها أكثر عرضة للبثور.

ابحث عن الجوارب الجارية المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية (وليس القطن) أو الصوف ميرينو. هذه المواد قابلة للتنفس وسوف تتنفس الرطوبة بعيدًا عن قدميك.