1- هذا القماش يسمح بمرور الهواء.
ملابس اليوغايجب أن يكون القماش يسمح بمرور الهواء. عند ممارسة اليوغا، وبعد التعرض للحرارة الشديدة، يتعرق الجسم بكثرة. إذا كان القماش غير محكم ولا يمتص العرق، فسيتشكل بخار كثيف حول الجسم.
لذا، عند شراء ملابس اليوغا، يجب الانتباه جيدًا وتجنب الأقمشة المصنوعة من الألياف الصناعية. يُعدّ القطن الخيار الأساسي، ولكن على الرغم من تهويته الجيدة، إلا أنه لا ينكمش، وقد تنزلق ملابسك بسهولة أثناء التمرين. يُمكنك أيضًا اختيار مزيج من القطن والكتان، مع إضافة بعض الألياف لضمان المرونة.
2. يجب أن يكون التصميم قريباً من الجلد.
يجب أن يكون التصميم قريباً من الجسم، ويجب ألا يكون فضفاضاً.بدلة يوغالسببين: 1. لا تُسبب ملابس اليوغا الفضفاضة أي مشكلة في استقامة الجسم أو وضعية الظهر. ولكن عند أداء وضعية الوقوف على اليدين، يسهل انزلاق الملابس، مما يكشف الملابس الداخلية، وهو أمر غير لائق. 2. تُخفي الملابس الفضفاضة وضعية الجسم بسهولة، ويصعب ملاحظة ما إذا كانت الحركات صحيحة أم لا.
لذا، عند اختيار تصميم القصّة، يجب اختيار المقاس المناسب. أثناء ممارسة اليوغا، سواءً كان ذلك تمرين انحناء الظهر أو الوقوف على اليدين أو الوقوف على الكتفين، فلا توجد أي مشكلة على الإطلاق. إذا أعجبك هذا الزي الفضفاض الأنيق والمريح لليوغا، يمكنك استخدامه كزيّ احتياطي، كما أنه خيار ممتاز أثناء التأمل.
3. اختر الملابس ذات الأكمام القصيرة والسراويل قدر الإمكان.
تتنوع أنماط اليوغا، فإلى جانب السراويل القصيرة ذات الأكمام القصيرة، تختلف هذه الأنماط باختلاف احتياجات الإنسان. ومع ازدياد حرارة الجو، يلجأ الناس إلى ارتداء السترات الواقية من الشمس. أما إذا سافر البعض إلى الشاطئ لقضاء عطلاتهم، بحثًا عن الجمال، فسيختار الكثيرون البيكيني.
هذا كله خطأ. فممارسة اليوغا تستغرق عادةً من ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل أن نتمكن من الاستمتاع بتجربة كاملة، بدءًا من الإحماء وحتى تمارين اللياقة البدنية. ولا بد من استراحة قصيرة في المنتصف. أما إذا كنتِ ترتدين ملابس قصيرة الأكمام أو بدون أكمام، وخاصةً البيكيني، فستكون الصور التي ترتدينها قليلة جدًا، مما قد يُسبب لكِ نزلات البرد. بينما تُساعد السراويل قصيرة الأكمام على تهوية الجسم دون أن تُسبب أي إزعاج.
تاريخ النشر: 13 مارس 2023
