1 هذا القماش قابل للتنفس.
ملابس اليوغايجب أن يكون القماش قابلاً للتهوية. عند ممارسة اليوغا، بعد ارتفاع درجات الحرارة، يتعرق الجسم بكثرة. إذا كان القماش محكم الإغلاق ولا يمتص العرق، تتشكل طبقة بخارية حول الجسم.
لذا، عند شراء ملابس اليوغا، انتبه جيدًا إلى تجنب الأقمشة المصنوعة من الألياف الكيميائية. يُعدّ القطن الخيار الأمثل، فرغم نفاذيته الجيدة للهواء، إلا أنه لا يتقلص، ما يجعل ملابسك سهلة التساقط أثناء التمرين. كما يُنصح باختيار مزيج من القطن والكتان، مع إضافة مادة اللييكا لضمان مرونته.
2. يجب أن يكون التصميم قريبًا من الجلد.
يجب أن يكون التصميم قريبًا من الجسم ولا ينبغي اختيار تصميم فضفاضبدلة اليوغالسببين: ١. ملابس اليوغا الفضفاضة لا تُسبب أي مشكلة في وضعية الظهر أو الاستواء. ولكن عند الوقوف على اليدين، يسهل خلع الملابس، كاشفةً عن الملابس الداخلية، وهو أمرٌ قبيحٌ للغاية. ٢. الملابس الفضفاضة قد تُخفي وضعية الجسم بسهولة، ويصعب ملاحظة ما إذا كانت حركاتك ثابتة.
لذا، عند اختيار تصميم القطع، يجب عليك اختيار المقاس المناسب. عند ممارسة اليوغا، سواءً كان ذلك انحناءً للظهر أو وقوفًا على اليدين أو وقوفًا على الكتفين، فلا مشكلة على الإطلاق. إذا أعجبتك بدلة اليوغا الفضفاضة الأنيقة والمريحة، يمكنكِ ارتداء طقم إضافي، وهو خيار جيد أيضًا.
3. اختر الملابس ذات الأكمام القصيرة والسراويل القصيرة قدر الإمكان.
هناك العديد من أساليب اليوغا، باستثناء البناطيل الأساسية قصيرة الأكمام، والتي تختلف باختلاف احتياجات الإنسان. ومع ارتفاع درجات الحرارة، يختار الناس ارتداء السترات. حتى لو ذهب البعض لقضاء عطلاتهم على شاطئ البحر بحثًا عن الجمال، فسيختار الكثيرون ارتداء البكيني.
هذا خطأٌ فادح. فعند ممارسة اليوغا، عادةً ما يستغرق الأمر ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل أن نتمكن من إتمام التجربة كاملةً، بما في ذلك الإحماء وتدريبات اللياقة البدنية. ستكون هناك استراحة بسيطة في منتصف التمرين. إذا كنت ترتدي قميصًا بأكمام قصيرة أو سترة، وخاصةً بيكيني، فلن تتمكن من التقاط سوى صور جيدة. ولأنك ترتدي ملابس قليلة جدًا أثناء التمرين، فمن السهل الإصابة بنزلات البرد. يمكن للبنطلونات قصيرة الأكمام أن تُلبي احتياجاتك من تبديد الحرارة، كما أنها لن تُثقل كاهل الجسم.
وقت النشر: ١٣ مارس ٢٠٢٣