معدات رياضية أساسية للرجال

نقدم هنا قائمة بالأشياء الضرورية للياقة البدنية لتبدو لائقًا وواثقًا وتحصل على أقصى استفادة من تمارينك. سواء كنت رافع أثقال أو رياضيًا متعدد المهارات أو عداءًا أو السير ريتشارد سيمونز

إذا كنت من عشاق الرياضة، فهذه التمارين العشرة ستغير طريقة ممارستك للرياضة إلى الأبد.

1. قمصان تمتص الرطوبة لتبقيك جافًا

كان الناس يرتدون قمصانًا قطنية للتمرين اليومي. القطن جيد، لكنه يمتص العرق. تخيل خمسة قمصان داخلية في سلة المهملات لمدة أسبوع، تفوح منها رائحة غسيل الملابس. بعد بضعة

نفثات، تبدأ في ركوب قميص مصنوع من الرطوبة-مادة ماصة للعرق. قميص مصنوع من القماش المناسب لن يترك أي رائحة كريهة. في الواقع، لن تحتاج حتى لتجفيفه بعد غسله.

علقهم أو ضعهم على الفور.

ستلاحظ أيضًا أن البلوزة تناسبك بشكل أفضل. ولأنها مصممة لتناسب الأشخاص الأكثر نشاطًا، فإن المساحة في منطقة البطن والخصر أقل قليلًا مقارنةً بالقمصان الأخرى.

قمصان عادية.

أما بالنسبة لتعزيز الثقة، فأنا أقولقميصهو العامل الأهم في إبراز عضلاتي في صالة الألعاب الرياضية. ما فائدة تمارين البايسبس الرائعة هذه إذا كانت ذراعيك

مخبأة في أكمام فضفاضة؟

يُفضّل الناس الأكمام الأرفع، فهي تُبرز ذراعيك أكثر من القمصان العادية. حتى لو لم تكن لديك بندقية ضخمة، ستشعر بإثارة لا تُصدق.

2. شورتات الأداء التي تسمح لجسمك بالتنفس

في صالة الألعاب الرياضية، يُمكن أن تُساعدك شورتات الأداء بشكل كبير. اتضح ذلك عندما اضطررتُ لمقاطعة تمرين القفز بالحبل ست مرات لأرتدي شورت كرة السلة.

كما هو الحال مع القمصان الماصة للرطوبة، يُنصح بارتداء أقمشة خفيفة الوزن وجيدة التهوية على ساقيك، خاصةً إذا كنت تعاني من تعرق شديد. قد يكون هذا كلامًا غير مفهوم لكم جميعًا، لكنني...

أتعرق (عندما أمارس الرياضة، وليس في أي وقت آخر). كان عليّ ارتداء ملابس داكنةقصيرحتى لا يتمكن أحد من رؤية العرق تحته.

3. شورتات ضغط لمنع الاحتكاك

شورت ضيقإنها شورتات تحت شورتات! مثل جوارب الضغط، زوج منها سيُحسّن تدفق الدم في ساقيك، مما يُساعد على التعافي.

أفاد العداؤون وراكبو الدراجات ورافعو الأثقال بزيادة قوتهم عند التدريب بشورتات ضيقة. هذا يعني أنهم يشعرون بأنهم يرفعون وزنًا أكبر بجهد أقل.

إن القدرة المتصورة على القيام بالمزيد تترجم في الواقع إلى أداء أفضل.

السراويل الضيقة ضرورية لمن يمارسون الرياضات التي تتطلب التلامس الجسدي، مثل الملاكمة أو الفنون القتالية. فهي تساعدك على تثبيت الكأس، فلا داعي للقلق من أي طلقات خاطئة.