معدات رياضية أساسية للرجال

نقدم لكم هنا قائمة بأهم مستلزمات اللياقة البدنية للحصول على مظهر رشيق وواثق، ولتحقيق أقصى استفادة من تمارينكم. سواء كنتم من رافعي الأثقال، أو رياضيين متعددي المواهب، أو عدائين، أو حتى السير ريتشارد سيمونز

يا أيها المتعصب، هذه التمارين العشرة ستغير طريقة ممارستك للرياضة إلى الأبد.

1. قمصان ماصة للرطوبة للحفاظ على جفافك

اعتاد الناس ارتداء قمصان قطنية للتمارين الرياضية اليومية. القطن جيد، لكنه يمتص العرق. تخيل خمسة قمصان داخلية في سلة المهملات لمدة أسبوع، تفوح منها رائحة الغسيل. بعد بضعة أيام

نفخات، ابدأ الركوب بقميص مصنوع من الرطوبة-قماش ماص للرطوبة. القميص المصنوع من القماش المناسب لن يترك أي رائحة كريهة. في الواقع، لا تحتاج حتى إلى تجفيفه بعد الغسيل.

قم بتعليقها أو ارتدائها على الفور.

ستلاحظ أيضًا أن البلوزة الرياضية تناسبك بشكل أفضل. نظرًا لأنها مصممة خصيصًا للأشخاص الأكثر نشاطًا، فإنها توفر مساحة أقل قليلاً في منطقة البطن والخصر مقارنةً بغيرها.

قمصان عادية.

أما بالنسبة لزيادة الثقة، فأقول إنقميصهو العامل الأهم في استعراض عضلاتي في النادي الرياضي. ما الفائدة من القيام بتمارين ثني الذراعين الرائعة إذا كانت ذراعيك

مخبأة في أكمام فضفاضة للغاية؟

يفضل الناس الأكمام الضيقة لإبراز عضلات الذراعين أكثر من القمصان العادية. حتى لو لم تكن عضلاتك بارزة، ستشعر بإثارة لا تُصدق.

2. شورتات رياضية تسمح لجسمك بالتنفس

في صالة الرياضة، يمكن أن تكون السراويل الرياضية القصيرة مفيدة للغاية. وقد اتضح ذلك عندما اضطررت إلى مقاطعة تمرين نط الحبل ست مرات لأرتدي سروال كرة السلة القصير.

كما هو الحال مع القمصان الماصة للرطوبة، يُنصح بارتداء أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء على ساقيك، خاصةً إذا كنت تعاني من تعرق منطقة الأرداف. قد يبدو هذا الكلام شخصيًا بعض الشيء بالنسبة لكم أيها القراء، لكنني

أتعرق (عندما أمارس الرياضة، وليس في أي وقت آخر). كان عليّ ارتداء ملابس داكنة.قصيرلذلك لا يستطيع أحد رؤية العرق تحته.

3. سراويل ضاغطة لمنع الاحتكاك

شورت ضيقإنها سراويل داخلية تُلبس تحت السراويل الداخلية! ومثل الجوارب الضاغطة، فإن ارتداء زوج من هذه السراويل سيساعد على تدفق الدم في ساقيك، مما يساعد على التعافي.

أفاد العداؤون وراكبو الدراجات ورافعو الأثقال بزيادة في قوتهم عند التدرب وهم يرتدون سراويل ضيقة. وهذا يعني أنهم يشعرون وكأنهم يرفعون أوزاناً أثقل بجهد أقل.

إن القدرة المتصورة على القيام بالمزيد تترجم في الواقع إلى أداء أفضل.

يُعدّ ارتداء السراويل الضيقة ضروريًا إذا كنت تمارس رياضات احتكاكية مثل الملاكمة أو فنون الدفاع عن النفس. فهي تساعدك على تثبيت العضو الذكري، فلا داعي للقلق بشأن أي ضربات غير مقصودة.