أصبحت الملابس الرياضية أكثر شعبية من أي وقت مضى، ولكن مع الارتفاع الحالي في شعبية الملابس الرياضية وكثرة الخيارات المتاحة، قد يكون من الصعب التمييز بين بنطال اليوغا والبنطال الرياضي الضيق.
نعيش في عصر يشهد ازدهارًا كبيرًا في أسواق الأزياء واللياقة البدنية، مما يتيح لنا خيارات لا حصر لها من ملابس الرياضة، ولكن كيف نختار ما نرتديه؟ إليكِ دليلنا الشامل لـ
ملابس رياضية وجميع ملابس التمرين الخاصة بك.
حمالات الصدر الرياضية
أثناء القفز والارتداد خلال التمرين، قد تتعرض أنسجة الثدي للتلف إذا لم يكن لديكِ الدعم المناسب. خاصةً إذا كان لديكِ صدر كبير، فإن ارتداء
المثاليحمالة صدر رياضيةيُعدّ اختيار حمالة الصدر الرياضية أمراً بالغ الأهمية للراحة والصحة. عند اختيار حمالة الصدر الرياضية، اسألي نفسك الأسئلة الثلاثة التالية:
1. هل يحفر؟
مهما كانت رياضتك أو برنامجك التدريبي، فأنت بحاجة إلى نطاق حركة جيد دون تهيج. طفح الإبط ليس مؤلمًا فحسب، بل قد يُقيّد نطاق حركتك أيضًا. خذ قسطًا من الراحة.
يمكنك شراء غرفة تغيير الملابس لقضاء بعض الوقت بمفردك ومحاولة التحرك فيها كما لو كنت تتدرب.
2. هل سيسبب احتكاكاً؟
يصعب تحديد ذلك من خلال تجربة غرفة القياس، ولكن بعد التحرك قليلاً، إذا لم يكن هناك أي احتكاك أو تهيج، اسحبي حمالات الصدر ولاحظي مدى الحركة التي تشعرين بها.احصل على. التالي
اختبار: كم عدد الأصابع التي يمكنك إدخالها على جانبي حمالة الصدر؟ يجب أن تكون ضيقة لتوفير الدعم مع السماح بالحركة، ويفضل ألا يتجاوز حجمها إصبعًا واحدًا.العرض. كثير جدًا
إن حركة حمالة الصدر ستزيد من احتمالية احتكاكها، وهذا يعني أنها ربما تفتقر إلى الدعم الذي اشتريتها من أجله في المقام الأول.
3. هل ترتد؟
إذا كنتِ قد نجحتِ في الرقص في غرفة تغيير الملابس، فقد حان الوقت للقفز بحرية. بغض النظر عن جودة حمالة صدركِ، سيكون هناك دائمًا بعض الارتداد أثناء التمرين، ولكن
يجب أن تكون هذه ارتدادة خفيفة. يجب أن تشعر بالاحتواء ولكنك لا تزال قادراً على التنفس.
جوارب رياضية ضيقة
يجب أن تكون جوارب الجري عالية التقنية وعملية ومريحة لتمنحك الراحة طوال رحلتك. تساعد جوارب الجري الآن على امتصاص العرق والحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة.
تعمل تقنية الضغط على خفض درجة الحرارة وتحسين الدورة الدموية. اطلع على الميزات أدناه للتأكد من حصولك على أفضل أداء.طماقلك.
1. السماكة
تتوفر الجوارب الضيقة بسماكات مختلفة، حسب الوقت الأنسب لكِ من السنة. فالجوارب السميكة، رغم أنها رائعة لتوفير دفء إضافي في الشتاء، إلا أنها غالباً ما تحد من نطاق حركتكِ.
قد تكون الجوارب الضيقة ثقيلة عند الجري، أو قد تسبب احتكاكاً. في المقابل، قد تسبب الجوارب الضيقة الرقيقة جداً شعوراً بالبرد في ساقيك، وقد تصبح شفافة عند الانحناء.
ننصحكِ بتجربة الجوارب الضيقة في غرفة تبديل الملابس، وتجربة نطاق حركتكِ، والانحناء والتحقق من المرآة، لتجنب أي وميض محتمل.
تجنبي الإحراج. أيضًا، تذكري أن الإضاءة تختلف؛ فغالبًا ما تُصمّم إضاءة غرف القياس لإخفاء هذه التفاصيل الصغيرة، لذا ابتعدي عن الستائر وتفقدي المرايا.
في مكان آخر في المتجر للتأكد تماماً.
2.حزام
يخضع الحزام لاختبارين أساسيين: مدى راحته وعدم تسببه في احتكاك، ومدى ثباته في مكانه. ومن أسوأ الأمور الاضطرار إلى مقاطعة روتينك باستمرار لرفعه.
ارتدي بنطالك الرياضي أثناء الجري. عادةً، ستجدين ثلاثة أنواع من أحزمة الخصر: حزام مطاطي، أو حزام عريض، أو حزام برباط.
يُعدّ التصميم المرن مناسبًا إذا كانت الخامة ذات جودة عالية، ولكن نظرًا لاعتمادك كليًا على قدرتها على الارتداد، فقد تفتقر الخامات الرخيصة إلى الدعم اللازم.
جوارب طويلة.
يوفر حزام الخصر العريض راحة أكبر ويقلل من احتمالية الانزلاق. يضمن رباط الخصر ثباتًا محكمًا، لكنه قد يكون غير مريح عند ارتدائه لفترات طويلة.
فترات من الزمن لأنها تميل أيضًا إلى الاحتكاك، لذلك يجدر الاستثمار في زوج من الأربطة الناعمة والملساء التي لا تحتاج إلى شدها بشدة للحصول على مقاس مريح.
3. الطول
بينما توفر السراويل الضيقة الطويلة أفضل أداء انسيابي وحماية حرارية، فإن السراويل الضيقة القصيرة، والتي يشار إليها أحيانًا باسم سراويل كابري، تحظى بشعبية أيضًا.
يصل طولها إلى أسفل الركبة، وهي مثالية لمن يمارسون رياضة الجري في الطقس الدافئ أو لمن يبحثون عن مزيد من المرونة في الجوارب الضيقة. كما أن طولها الذي يصل إلى ثلاثة أرباع الركبة مناسب للحركات الانتقالية، مثل...
من الجري إلى اليوغا.
سترة رياضية
قد يكون من الصعب ممارسة الرياضة في الشتاء، بل إننا نعيش في المملكة المتحدة وقد يكون من الصعب ممارسة الرياضة في الصيف! إنه أمر مثاليسترةينبغي أن يحافظ على دفئك أثناء التدريب مع الحفاظ على
مريحة وأنيقة للارتداء في غير أوقات التمرين، سواء كنت تتسوق على عجل أو تسترخي في المنزل. أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند
عند اختيار سترة رياضية، يجب مراعاة الدفء والرؤية. إذا كنت تتدرب في فصل الشتاء البارد، فمن المرجح أن يحل الظلام بسرعة، لذا إذا كنت تركض على الرصيف، فإن الرؤية الواضحة أمر بالغ الأهمية للحفاظ على سلامتك. ابحث عن
الملابس المزودة بشرائط عاكسة، مثل سترتنا "جراند كومبين" و"مونتي روزا". وبغض النظر عن الحفاظ على الدفء، فمن المؤكد أنه بما أننا نعيش في المملكة المتحدة، فيجب أن تساعدك سترتك على الحماية من
عند التعرض للبلل، ابحث عن مواد مقاومة للماء لضمان عدم تعرضك للبلل (بشكل مفرط).
ملابس رياضية
تُعدّ القمصان الرياضية قطعة أساسية في خزانة ملابسك الرياضية، ولكن إذا اخترتها بشكل خاطئ، فقد تُصاب بالتهيج والبلل وبقع العرق الرياضية التي لا يمكنك حتى إخفاءها على ذراعيك.
تحت.
تاريخ النشر: 26 أكتوبر 2022
