دليل لملابس التمرين وملابس الصالة الرياضية

أصبحت الملابس الرياضية أكثر شعبية الآن من أي وقت مضى، ولكن مع الارتفاع الحالي للملابس الرياضية والعديد من الخيارات للاختيار من بينها، قد يكون من الصعب معرفة سروال اليوغا الخاص بك من الجوارب الضيقة للجري.

نحن نعيش في عصر تزدهر فيه أسواق الموضة واللياقة البدنية، مما يترك لنا إمكانيات لا حصر لها في خزانة ملابس اللياقة البدنية، ولكن كيف يمكنك أن تقرر ما سترتديه؟ إليك دليلك المفضل لـ

ملابس الصالة الرياضية وجميع ملابس التمرين.

حمالات الصدر الرياضية

أثناء الوثب والقفز أثناء التمرين، قد ينتهي بك الأمر إلى إلحاق الضرر بأنسجة الثدي إذا لم يكن لديك الدعم المناسب. خاصة إذا كان لديك تمثال نصفي أكبر، ارتديه

الكمالحمالة صدر رياضيةأمر بالغ الأهمية لكل من الراحة والصحة. عندما يتعلق الأمر بحمالات الصدر الرياضية، اسألي نفسك الأسئلة الثلاثة التالية:

1. هل يحفر؟

مهما كانت رياضتك أو نظام تدريبك، فأنت بحاجة إلى نطاق جيد من الحركة دون تهيج. الطفح الجلدي تحت الإبط ليس مؤلمًا فحسب، بل يمكن أن يحد من نطاق حركتك. خذ الجديد الخاص بك

يمكنك شراء غرفة تغيير الملابس لقضاء بعض الوقت بمفردك وحاول التحرك فيها كما لو كنت تتدرب.

2. هل سيفرك؟

من الصعب معرفة ذلك من خلال اختبار غرفة تغيير الملابس، ولكن بعد التحرك، إذا لم يكن هناك حفر أو احتكاك، اسحبي أشرطة حمالة الصدر ولاحظي مقدار الحركة التي تقوم بهايحصل. التالي

اختبار، كم عدد الأصابع التي يمكنك وضعها على جانبي حمالة الصدر؟ يجب أن يكون مشدودًا لدعمك مع السماح أيضًا بالحركة، ومن الأفضل ألا تزيد عن إصبعكعرض. أكثر مما ينبغي

حركة حمالة الصدر ستجعلها أكثر عرضة للاحتكاك ويعني أنها ربما تفتقر إلى الدعم الذي اشتريتها من أجله في المقام الأول.

3. هل ترتد؟

إذا كنت قد أفلتت من الرقص في غرفة تغيير الملابس، فقد حان الوقت للقفز. بغض النظر عن مدى جودة حمالة الصدر الخاصة بك، سيكون هناك دائمًا القليل من الارتداد أثناء التمرين، ولكن

يجب أن يكون هذا ارتدادًا صغيرًا. يجب أن تشعر بالاحتواء ولكنك لا تزال قادرًا على التنفس.

تشغيل الجوارب

يجب أن تكون لباسات الجري ذات تقنية عالية وعملية ومريحة حتى تتمكن من المضي قدمًا معك. تساعد جوارب الجري الآن على التخلص من العرق وإبقاء الجسم في وضع صحيح

درجة الحرارة، وتساعد على الدورة الدموية من خلال تقنية الضغط. تحقق من الميزات أدناه للتأكد من حصولك على أفضل أداءطماقلك.

1. سمك

تأتي السراويل الضيقة بسماكات مختلفة، اعتمادًا على الوقت المناسب لك من العام. الجوارب السميكة، رغم أنها رائعة لمزيد من الدفء في الشتاء، غالبًا ما تحد من نطاق حركتك،

يمكن أن تكون ثقيلة عند الجري، أو يمكن أن تغضب. على النقيض من ذلك، يمكن أن تسبب الجوارب الرفيعة جدًا قشعريرة في ساقيك وتخاطر برؤيتك عندما تنحني.

نوصي باختبار الجوارب الخاصة بك في غرفة تبديل الملابس، وتجربة نطاق حركتك، والانحناء وفحص المرآة، حتى تتمكن من تجنب أي وميض محتمل

إحراج. ضع في اعتبارك أيضًا أن الإضاءة ستختلف؛ غالبًا ما يتم تصميم إضاءة غرفة الملابس لإخفاء هذه التفاصيل الصغيرة، لذا اخرج من الستائر وتحقق من المرايا

في مكان آخر في المتجر للتأكد حقًا.

2. حزام

يحتوي الحزام على اختبارين رئيسيين، ما إذا كان يمكن تثبيته بشكل مريح دون احتكاك، وما إذا كان سيبقى في مكانه. أحد أسوأ الأشياء هو الاضطرار إلى مقاطعة إيقاعك باستمرار للانسحاب

طماقك أثناء الجري. عادة، ستجد ثلاثة أنواع من أحزمة الخصر: مقاس مرن، أو حزام خصر عريض، أو مقاس بأربطة.

تعمل الملاءمة القابلة للتمدد بشكل جيد إذا كانت المادة ذات نوعية جيدة، ولكن نظرًا لأنك تعتمد كليًا على قدرتها على الارتداد، فقد تفتقر المواد الرخيصة إلى الدعم اللازم للاحتفاظ بها

الجوارب.

يوفر حزام الخصر العريض مزيدًا من الراحة وأقل عرضة للانزلاق. يضمن خط الخصر ذو الأربطة ملاءمة آمنة، لكنه قد يكون غير مريح إذا ارتديته لفترة طويلة

فترات من الوقت لأنها تميل أيضًا إلى الاحتكاك، لذا من المفيد الاستثمار في زوج من الأربطة الناعمة والناعمة التي لا تحتاج إلى شدها بشدة للحصول على مقاس مناسب.

3. الطول

في حين أن السراويل الضيقة ذات الطول الكامل توفر الأداء الأكثر انسيابية والحماية الحرارية، فإن السراويل الضيقة القصيرة، والتي يشار إليها أحيانًا باسم سراويل كابري، تحظى أيضًا بشعبية كبيرة. يتم ذلك

تحت الركبة وهي مثالية لأولئك الذين يركضون في الطقس الدافئ أو يبحثون عن المزيد من الوظائف من الجوارب الضيقة. الطول ¾ مناسب أيضًا للحركات الانتقالية، مثل

من الجري إلى اليوغا.

سترة رياضية

قد يكون الجو باردًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الشتاء، فنحن نعيش في المملكة المتحدة، وقد يكون الجو باردًا عند ممارسة التمارين الرياضية في الصيف! الكمالسترةيجب أن يبقيك دافئًا أثناء التدريب أثناء البقاء

مريح وأنيق للارتداء عندما لا تمارس التمارين الرياضية، سواء كنت تتسوق في عجلة من أمرك أو مجرد التسكع في المنزل. أهم الأشياء التي يجب الانتباه إليها متى

اختيار سترة رياضية هي الدفء والوضوح. إذا كنت تتدرب في شتاء بارد، فمن المحتمل أن يحل الظلام بشكل أسرع، لذلك إذا اصطدمت بالرصيف، فإن الرؤية أمر بالغ الأهمية للبقاء آمنًا. بحث

الملابس ذات الشرائط العاكسة، مثل Grand Combin وMonte Rosa. بغض النظر عن الدفء، من الآمن أن نقول أنه نظرًا لأننا نعيش في المملكة المتحدة، فإن سترتك يجب أن تساعد في حمايتك من ذلك

عندما تتعرض للبلل، ابحث عن مواد مقاومة للماء للتأكد من أنك لن تبتل في النهاية.

قمم تجريب

من المؤكد أن القمصان الرياضية ضرورية في خزانة ملابسك الرياضية، ولكن إذا أخطأت في ذلك، فقد تحصل على بقع رياضية متهيجة ومبللة ولا يمكنك حتى إخفاء ذراعيك

تحت.