أصبحت الملابس الرياضية أكثر شعبية الآن من أي وقت مضى، ولكن مع الارتفاع الحالي في الملابس الرياضية والعديد من الخيارات للاختيار من بينها، قد يكون من الصعب التمييز بين بنطال اليوجا وبنطال الجري.
نعيش في عصرٍ يشهد ازدهارًا هائلًا في أسواق الموضة واللياقة البدنية، مما يترك لنا خياراتٍ لا حصر لها من ملابس اللياقة البدنية، ولكن كيف تختار ما ترتديه؟ إليك دليلك الشامل لاختيار ملابسك.
ملابس رياضية وكل ملابس التمرين الخاصة بك.
حمالات الصدر الرياضية
أثناء قفزكِ وارتدائكِ أثناء التمرين، قد يُسبب ذلك تلفًا في أنسجة ثدييكِ إذا لم تحصلي على الدعم المناسب. خاصةً إذا كان صدركِ كبيرًا، فإن ارتداء
المثاليحمالة صدر رياضيةيُعدّ اختيار حمالة الصدر الرياضية أمرًا بالغ الأهمية للراحة والصحة. عند اختيار حمالة الصدر الرياضية، اطرحي على نفسكِ الأسئلة الثلاثة التالية:
1. هل يحفر؟
مهما كانت رياضتك أو برنامجك التدريبي، فأنت بحاجة إلى نطاق حركة جيد دون تهيج. طفح الإبط ليس مؤلمًا فحسب، بل قد يحدّ من نطاق حركتك. خذ قسطك الجديد
شراء محتمل لغرفة تغيير الملابس لقضاء بعض الوقت بمفردك ومحاولة التحرك فيها كما تفعل أثناء التدريب.
2. هل سوف يفرك؟
من الصعب معرفة ذلك من خلال اختبار غرفة تغيير الملابس، ولكن بعد التحرك، إذا لم يكن هناك أي حفر أو احتكاك، اسحبي أشرطة حمالة الصدر وانظري إلى مقدار الحركة التي يمكنك القيام بها.احصل على. التالي
اختبار، كم إصبعًا يُمكنكِ إدخاله على جانبي حمالة الصدر؟ يجب أن تكون ضيقة لدعمكِ مع السماح بالحركة، ويفضل ألا يزيد عن إصبع واحد.العرض. كثير جدًا
إن حركة حمالة الصدر سوف تجعلها أكثر عرضة للاحتكاك وهذا يعني أنها ربما تفتقر إلى الدعم الذي اشتريتها من أجله في المقام الأول.
3. هل يرتدون؟
إذا كنتِ قد نجحتِ في الرقص في غرفة تغيير الملابس، فقد حان وقت القفز. مهما كانت حمالة صدركِ جيدة، سيكون هناك دائمًا بعض الارتداد أثناء التمرين، ولكن
يجب أن تكون هذه ارتدادة صغيرة. يجب أن تشعر بالسيطرة، ولكن لا يزال بإمكانك التنفس.
جوارب الجري
يجب أن تكون سراويل الجري الضيقة عالية التقنية وعملية ومريحة لتتمكن من الجري لمسافات أطول. تساعد سراويل الجري الضيقة الآن على امتصاص العرق والحفاظ على الجسم في الوضع الصحيح.
درجة الحرارة، ويدعم الدورة الدموية بفضل تقنية الضغط. اطلع على الميزات أدناه لضمان حصولك على أفضل أداء للجري.طماقلك.
1.السمك
تتوفر السراويل الضيقة بسماكات متنوعة، حسب الوقت الأنسب لكِ من السنة. السراويل الضيقة السميكة، على الرغم من أنها مثالية لتدفئة الجسم في الشتاء، إلا أنها غالبًا ما تحد من نطاق حركتكِ.
قد تكون الجوارب الضيقة ثقيلة عند الجري، أو تسبب احتكاكًا. على النقيض من ذلك، قد تسبب الجوارب الضيقة جدًا قشعريرة في ساقيك، وقد تظهر من خلالها عند الانحناء.
نوصيك باختبار جواربك الضيقة في غرفة تبديل الملابس، وتجربة نطاق حركتك، والانحناء وإجراء فحص في المرآة، حتى تتمكن من تجنب أي وميض محتمل
الإحراج. تذكر أيضًا أن الإضاءة تختلف؛ فإضاءة غرفة الملابس غالبًا ما تُصمم لإخفاء هذه التفاصيل الصغيرة، لذا اخرج من الستائر وتحقق من المرايا.
في مكان آخر في المتجر للتأكد حقًا.
2.حزام
للحزام اختباران أساسيان: ما إذا كان مريحًا دون احتكاك، وما إذا كان ثابتًا في مكانه. من أسوأ الأمور الاضطرار إلى مقاطعة إيقاعك باستمرار لسحبه لأعلى.
ارتدِ بنطالك الضيق أثناء الجري. عادةً، ستجد ثلاثة أنواع من أحزمة الخصر: مرنة، أو واسعة، أو برباط.
يعمل المقاس المرن بشكل جيد إذا كانت المادة ذات جودة جيدة، ولكن نظرًا لاعتمادك كليًا على قدرتها على الارتداد، فقد تفتقر المواد الرخيصة إلى الدعم اللازم للاحتفاظ بها
جوارب طويلة.
يوفر حزام الخصر العريض راحةً أكبر ويقلل من الانزلاق. يضمن حزام الخصر المُحكم بالرباط ملاءمةً محكمة، ولكنه قد يكون غير مريح عند ارتدائه لفترات طويلة.
فترات زمنية لأنها أيضًا تميل إلى الاحتكاك، لذا فإن الأمر يستحق الاستثمار في زوج من الأربطة الناعمة والناعمة التي لا يتعين عليك شدها بشدة للحصول على ملاءمة محكمة.
3.الطول
بينما توفر السراويل الضيقة الطويلة أقصى درجات الانسيابية في الأداء والحماية الحرارية، فإن السراويل الضيقة القصيرة، والتي تُعرف أحيانًا باسم بنطلونات الكابري، تحظى بشعبية كبيرة أيضًا.
أسفل الركبة، وهي مثالية للجري في الطقس الدافئ أو لمن يبحثون عن مزيد من العملية في الجوارب الضيقة. كما أن طولها ¾ مناسب للحركات الانتقالية، مثل
من الجري إلى اليوغا.
سترة رياضية
قد يكون الجو باردًا لممارسة الرياضة في الشتاء، بل قد يكون باردًا في الصيف! المكان المثاليسترةيجب أن يبقيك دافئًا أثناء التدريب مع البقاء
مريحة وأنيقة للارتداء خارج أوقات التمرين، سواءً كنتِ تتسوقين على عجل أو تقضين وقتكِ في المنزل. أهم ما يجب الانتباه إليه عند
اختيار سترة رياضية يعني الدفء والرؤية. إذا كنت تتدرب في شتاء بارد، فمن المرجح أن يحل الظلام أسرع، لذا عند الركض على الرصيف، فإن الرؤية ضرورية لسلامتك. ابحث عن
ملابس بشرائط عاكسة، مثل جراند كومبين ومونتي روزا. وبغض النظر عن الدفء، فمن المؤكد أنه بما أننا نعيش في المملكة المتحدة، فإن سترتك يجب أن تساعدك على البقاء بعيدًا عن...
إذا كنت تتعرض للبلل، فابحث عن مواد مقاومة للماء للتأكد من أنك لن تتعرض للبلل (بشكل مفرط).
قمصان رياضية
تعتبر القمصان الرياضية من الأشياء الضرورية في خزانة ملابسك الرياضية، ولكن إذا أخطأت في اختيارها، فقد تصاب ببقع عرق رياضية متهيجة ومبللة ولا يمكنك حتى إخفاء ذراعيك.
تحت.
وقت النشر: ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٢